わっち!! - わっちtheキッチン

• 白身魚のアーモンド焼き ヨーグルトソース

  2025/5/26

  【出演】ホテルサンルート青森　木村 圭司郎
  
  【材料】
  白身魚の切り身・・２枚、塩・こしょう・・少々、強力粉・・適量、卵・・１個、アーモンドスライス・・適量、オリーブオイル・・大さじ２、ブロッコリー・ミニトマト・・お好みで
  ＜ヨーグルトソース＞
  プレーンヨーグルト(無糖)・・大さじ３、西京みそ・・大さじ１、ピクルス(みじん切り)・・大さじ１、青ねぎ・・適量、塩・・少々
  
  【作り方】
  １．白身魚に塩・こしょうを振り強力粉をまぶす。
  ２．１を溶いた卵にくぐらせ、両面にまんべんなくアーモンドスライスをつける。
  ３．フライパンにオリーブオイルを引き、白身魚を両面がカリッとなるまで焼く。
  ４．ヨーグルトソースの材料を混ぜ合わせる。
  ５．白身魚が焼けたら器に盛り付ける。お好みでブロッコリーやミニトマトを添え、ヨーグルトソースをかけて完成！
  
  ≪番組内では材料や分量などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。≫

  

    

• 魚肉ソーセージのライスペーパー包み焼き

  2025/5/23

  【出演】料理研究家 遠藤ゆかり
  
  【材料２人分】
  魚肉ソーセージ・・２本、ライスペーパー・・小６枚、スライスチーズ・・２枚、焼きのり・・適量、青じそ・・３枚、サラダ油・・大さじ１
  
  【作り方】
  １．魚肉ソーセージ・スライスチーズは３つに切り分ける。焼きのりは細長く、青じそは半分に切る。
  ２．魚肉ソーセージに、青じそ・チーズ・のりを巻きつける。
  ３．ライスペーパーを水に浸し、少し柔らかくなったらまな板に置き２をのせる。
  ４．ライスペーパーの手前と左右を折りたたみ、奥に向かってクルクルと巻き具材を包む。
  ５．フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し３を並べ入れる。全体がカリッとしたら完成！
  
  《番組内では材料や分量などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください》

  

    

  

    

• 肉団子とキャベツの辛味噌煮

  2025/5/22

  【出演】青森山田高校 調理科教諭　梅田弥昇彦
  
  【材料２人分】
  キャベツ・・1/2個、しめじ・・1/2パック、ニラ・・1/2束、ニンニク・・１かけ、輪切り唐辛子・・１本分、ごま油・・大さじ１
  ＜肉団子＞
  豚ひき肉・・200g、酒・・大さじ２、おろし生姜・・小さじ１
  ＜みそダレ＞
  みそ・・大さじ２、みりん・・大さじ３、酒・・大さじ２、しょうゆ・・小さじ１
  
  【作り方】
  １．キャベツは３センチ角、ニラは３センチ長さ、ニンニクは薄切りにする。しめじは石づきを取ってばらす。
  ２．みそダレの材料を混ぜ合わせる。
  ３．肉団子の材料を混ぜ合わせる。
  ４．フライパンにごま油とニンニクを入れて熱し香りが立ってきたらキャベツとしめじを加える。
  ５．全体に油が回ったら３をスプーンですくい入れ、２のみそダレと輪切り唐辛子を入れる。
  ６．フタをして弱めの中火で途中混ぜながら煮る。
  ７．肉団子に火が通ったらニラを加えサッと煮て完成！
  
  《番組内では材料や分量などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください》

  

    

  

    

• 中華屋さんのソース焼きそば

  2025/5/21

  【出演】中国料理 広州　伊川 佳孝
  
  【材料】
  蒸し麺(焼きそば用)・・180g、豚バラ肉・・90g、キャベツ・・80g、にんじん・・10g、きくらげ・・30g、もやし・・100g、小松菜・・50g、油・・適量
  ＜合わせ調味料＞
  ケチャップ・・14g、オイスターソース・・12g、ソース・・30g、酒・・20g、しょうゆ・・20g、中華スープの素・・３g、こしょう・・少々
  
  【 作り方 】
  １．豚バラ肉は下味（塩・こしょう、しょうゆ・卵・片栗粉※分量外）を入れてもみ込む。
  ２．キャベツと小松菜は一口大にカット、にんじんはスライスする。
  ３．調味料を合わせる。
  ４．フライパンに油を引き豚肉を炒める。
  ５．豚肉の色が変わってきたら、キャベツ・にんじん・きくらげ・もやし・小松菜を加えて炒める。
  ６．野菜がしんなりしたら、麺と２の合わせ調味料を入れる。
  ５．しっかり炒め合わせ、汁気がなくなってきたら完成！
  
  《番組内では材料や分量などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください》

  

    

  

    

• 鮎の唐揚げ 山椒おろしポン酢

  2025/5/20

  【出演】和食や じんすけ　神雄一郎
  
  【材料】
  アユ・・１尾、大根・・輪切り３cm、粉山椒・・少々、ポン酢・・大さじ４、揚げ油・・適量、片栗粉・・適量、山椒塩・・少々、青ねぎ・・３本
  ＜アユ下味＞
  酒・・小さじ１、粉山椒・・少々
  
  【作り方】
  １．アユのはらわたを除き三枚おろしにする。
  ２．身の腹骨をすいてバットに並べ、酒と粉山椒を振る。
  ３．アユの頭と骨にごく薄く片栗粉をまぶし、低めの温度でゆっくり揚げる。
  ４．２のアユの水気をふき取り片栗粉をまぶす。
  ５．３の揚げる音が静かになったら、４のアユを入れて揚げる。
  ６．大根をおろし粉山椒を少々入れて混ぜ、器の手前に盛る。
  ７．揚げた骨煎餅を枕にして揚げたアユの身を盛り付け、軽く山椒塩を振る。仕上げに刻んだ青ねぎをのせ、ポン酢を添えて完成！
  
  《番組内では材料や分量などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください》